Calendrier de l’avent pour changer ses habitudes alimentaires
Un calendrier de l’avent pour changer ses habitudes alimentaires, c’est par ici !
A partir du 1er décembre, il est de coutume d’ouvrir chaque jour une case de son calendrier de l’avent pour découvrir… un chocolat, un mot, une surprise.
Alors cette année, je souhaite utiliser ce concept de nouveauté quotidienne pour changer certaines habitudes alimentaires.
Recevoir des conseils nutritionnels est une chose, mais en faire une habitude et la tenir, cela requiert quelques astuces.
A travers mes conseils, je vous propose de changer certaines habitudes qui vous semblent améliorables pour une meilleure alimentation, un meilleur sommeil, une meilleure santé !
Le calendrier de l’avent et les 24 jours avant Noël ne sont pas pris au hasard car on estime qu’un changement d’habitude prend environ 21 jours.
L’objectif est de jouer le jeu à fond et d’observer les intérêts et bénéfices de ces changements.
Aussi, je vous invite à me partager vos remarques et résultats si vous le souhaitez.
Je vais aborder 4 thèmes importants pour améliorer votre quotidien :
- Manger lentement
- Gérer les grignotages
- Avoir une bonne hydratation
- Avoir une activité physique
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Dans ma méthode, maigrir est une conséquence. Le but est de réapprendre à manger pour maigrir et non l’inverse.