Recherche de fraîcheur et de légèreté dans l’assiette : tendances culinaires et astuces pour l’été Vous cherchez à allier plaisir gustatif et bien-être ? Miser sur la fraîcheur et la légèreté dans l’assiette est la solution idéale pour profiter de repas savoureux tout en préservant votre vitalité. Les produits de saison, les salades colorées et les associations […]
Mode de cuissons sains, santé : conseils pratiques pour préserver les nutriments La façon dont vous cuisinez vos aliments a un impact direct sur leur valeur nutritionnelle et votre santé. Adopter des modes de cuisson sains comme la cuisson à la vapeur, à l’eau ou au four permet de préserver davantage les qualités nutritionnelles des aliments […]
Bien vieillir grâce au sport et à l’alimentation : stratégies efficaces pour une longévité en santé Bien vieillir repose sur des choix quotidiens en matière de sport et d’alimentation qui favorisent la santé, le bien-être et une meilleure espérance de vie. Pratiquer une activité physique régulière aide à préserver votre autonomie, renforce vos muscles et protège […]
L’hiver peut être une saison difficile pour votre bien-être et votre santé. Avec des jours plus courts et un manque de soleil, il est important de garder votre énergie à son maximum. Pour faire le plein de vitamines et de minéraux en hiver, vous devez choisir des aliments riches en nutriments qui soutiennent votre organisme. Les […]
Bien s’hydrater en mangeant: Conseils professionnels pour une alimentation équilibrée Une hydratation adéquate est essentielle pour votre santé. Bien que l’eau soit la source principale d’hydratation, différents aliments peuvent également contribuer à maintenir votre corps bien hydraté. S’hydrater en mangeant est une méthode efficace pour compléter vos besoins hydriques quotidiens, surtout si vous avez du mal à boire suffisamment […]
Sommeil et perte de poids : Comment l’un influence l’autre La relation entre le sommeil et la perte de poids est un sujet captivant. Vous vous demandez peut-être s’il existe un lien direct entre ces deux éléments essentiels à notre santé. Des études montrent que bénéficier d’un sommeil de qualité peut effectivement favoriser la perte […]
La nutrition est un élément clé du bien-être et de la santé tout au long de la vie. Cependant, elle revêt une importance particulière pour les personnes âgées. Une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour prévenir les maladies liées à l’âge, maintenir une bonne santé et améliorer la qualité de vie. Dans cet article, […]
Les vendredis, je propose mes services en nutrition du sportif à la box de crossfit des Monts, à Civrieux d’azergues (69). Ce sera l’occasion pour les adhérents de faire un point sur leur alimentation pour prendre de la masse, perdre du poids, améliorer leurs performances ou optimiser la récupération entre les compétitions ! Ce sera […]
Le coût des aliments est de plus en plus important, et nous pouvons être amenés à faire des choix pour garder une bonne alimentation. Suivez mes conseils pour bien manger sans vous ruiner en suivant le lien ci-dessous : (sur le navigateur google chrome et sur odinateur) Bonne écoute !
???? Alerte CONFÉRENCE – Salon de la Nutrition 2023 ???? Rendez-vous le vendredi 17 mars à 13h. Conférence sous forme de discussion et de débats avec Mickaël Dieleman, diététicien nutritionniste à Lyon (+ DU nutrition du sportif), également professeur à l’EDNH. Lors du Salon de la Nutrition, il vous propose de répondre à vos questions […]
Dans ma méthode, maigrir est une conséquence. Le but est de réapprendre à manger pour maigrir et non l’inverse.
Sur le long terme le poids perdu ne sera pas repris car vos nouvelles habitudes alimentaires vous apporteront un poids stable et surtout une meilleure santé.
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